Bangun Fisik Prima, Siswa MTsN 4 Kerinci Antusias Praktik Kebugaran Jasmani Speed Play

Kerinci (MTsN 4 Kerinci) - Lapangan utama MTsN 4 Kerinci tampak riuh dengan semangat para siswa kelas IX D pada hari Kamis (15/01). Di bawah bimbingan guru Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) Bapak Edi Aprijono, S.Pd, para siswa melaksanakan praktik materi kebugaran jasmani, khususnya fokus pada peningkatan daya tahan melalui metode Speed Play atau Fartlek.



Kegiatan ini bertujuan untuk meningkatkan kapasitas kardiovaskular (jantung dan paru-paru) serta kekuatan otot kaki siswa, yang merupakan fondasi penting bagi kesehatan remaja di usia sekolah.

Mengenal Metode Speed Play (Fartlek)Berbeda dengan lari jarak jauh biasa yang cenderung membosankan, metode Speed Play yang diterapkan di MTsN 4 Kerinci ini mengajak siswa untuk bermain dengan kecepatan. Para siswa diminta untuk mengombinasikan lari santai (jogging), lari cepat (sprint), dan jalan cepat secara bergantian dalam durasi waktu tertentu.



Salah satu guru PJOK MTsN 4 Kerinci Bapak Edi Aprijono, S.Pd menjelaskan bahwa metode ini sangat efektif untuk membangun daya tahan tanpa membuat siswa merasa terbebani. "Dengan Speed Play, siswa belajar mengatur ritme napas dan tenaga mereka. Medan lapangan yang bervariasi di sekitar madrasah juga membantu meningkatkan daya tahan tubuh mereka secara alami dan menyenangkan," jelasnya di sela-sela kegiatan.

Meskipun menguras tenaga, para siswa terlihat sangat antusias. Mereka saling memberikan semangat saat rekan sekelasnya mulai merasa lelah. Selain manfaat fisik, praktik ini juga menanamkan nilai-nilai penting seperti daya juang yang melatih siswa untuk tidak mudah menyerah saat menghadapi tantangan fisik, kedisiplinan dan sportivitas dengan menjaga kebersamaan dan kekompakan selama berlatih di lapangan.



Pihak madrasah mendukung penuh kegiatan praktik lapangan seperti ini. Kebugaran jasmani diyakini berkorelasi positif dengan konsentrasi belajar siswa di dalam kelas. Siswa yang memiliki fisik bugar cenderung lebih fokus dan tidak mudah mengantuk saat menerima pelajaran akademik. Kegiatan praktik diakhiri dengan sesi pendinginan (cooling down) dan evaluasi bersama untuk memastikan seluruh siswa melaksanakan gerakan dengan teknik yang benar guna menghindari cedera.




Penulis : Eka Mutia, S.Pd
Dokumentasi : M. Rhozak Maliki, S.Ap

Kunjungi Media Sosial MTsN 4 Kerinci
Facebook : MTsN IV Kerinci
Instagram : mtsn_4kerinci
Tiktok : MTsN 4 Kerinci
Website : mtsn4kerinci.mdrsh.id